Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, contrôle du mouvement, respiration profonde et concentration. À mi-chemin entre la gymnastique douce, la posturologie et le yoga, cette discipline vise à développer un corps fort, équilibré, souple et conscient. Popularisé au XXᵉ siècle par Joseph Pilates, ce système repose sur un principe simple […]
